Mittlerweile gibt es zahlreiche Bücher, die Sportarten beschreiben, Regeln aufzählen, hervorragende Tipps für das Training oder die optimale Ernährung liefern. Die Auswahl der Info-Lektüre ist nicht immer einfach. Zur kleinen Unterstützung finden sich nachfolgend drei erfolgreiche Titel, die Sportler mit notwendigem Rüstzeug zum effektiven Training ausstatten. Weitere interessante Sportartikel finden sich zum Beispiel bei Galeria Kaufhof.
1. Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit (ISBN: 978-3499194818)
Das Buch "Fitness-Krafttraing" von Wend-Uwe Boeckh-Behrens eignet sich optimal für Sportler unterschiedlicher Sportarten. Auf mehr als 480 Seiten wird offensichtlich, dass Kraft in fast allen Sportarten eine wesentliche Rolle spielt und daher effektiv trainiert werden muss. Ob Leistungssport, Krafttraining, Bodybuilding oder gesundheitsorientierter sowie präventiver Sport, Kraft ist eine notwendige Basisfähigkeit. Die Lektüre erklärt nicht nur die Methoden des Krafttrainings, sondern erklärt zugleich effektive Übungen für Bauch-, Rücken-, Bein- und Hüftmuskulatur sowie für die Bereiche Brust-, Schulter- und Armmuskulatur. Dabei gilt zu berücksichtigen, dass alle vorgestellten Übungen wissenschaftlich abgesichert sind.
2. So einfach ist Fitness: Mein persönlicher Ausdauertrainer (ISBN: 978-3499610240)
Bei diesem hervorragenden Buch von Ole Petersen handelt es sich nur indirekt um einen "Ausdauertrainer", wie der Titel zu vermuten lässt. Im Buch werden keine Trainingsmöglichkeiten, Sportarten oder Kraftübungen vorgestellt. Der Autor konzentriert sich auf das herzfrequenz-kontrollierte Ausdauertraining. Als Leser erfährt man schnell, warum es so wichtig ist, den Puls während des Trainings zu beobachten. Was für die einen selbstverständlich ist, ist für andere irrelevant. Infolgedessen lässt sich zunehmend beobachten, dass immer mehr Sportler nicht auf ihren Puls achten und es beim Training stets übertreiben. Der Autor hat einen weiteren Schwerpunkt auf die Motivation gelegt, welche zumeist Schuld an weniger effektiven und inkonsequent durchgeführten Trainings ist. Dieses Buch ist eine hervorragende Ergänzung für das Bücherregal von Sportler.
3. Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (ISBN: 978-3868831665)
Das häufigste Problem der modernen Gesellschaft ist Zeitmangel. Durch Arbeit, Familie und Co. kann immer weniger Zeit für Sportaktivitäten aufgebracht werden. Infolgedessen wagen sich zunehmend weniger Bereitwillige in ein Fitnesscenter. Wie soll es auch möglich sein, ohne ausreichend Zeit? Das Buch "Fit ohne Geräte" ist der optimale Begleiter für alle, die gerne etwas für ihren Körper machen möchten, aber nicht ausreichend Zeit haben, um an geeigneter Stelle zu trainieren. Der Autor Mark Lauren erklärt auf mehr als 200 Seiten Übungen, die problemlos ohne Geräte, mit dem eigenen Körpergewicht, durchgeführt werden können. Selbst für Sportler, die regelmäßig ein Fitnessstudio aufsuchen, ist dieses Werk eine optimale Ergänzung, um auch zu Hause etwas für die Fitness zu tun. Eine ausführliche Rezension des Buches finden Sie hier.
